Brochettes de poulet à la grecque
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- Prép
- 30 MIN
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- Total
- 40 MIN (+ temps de marinade)
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- Portion
- 4
Ingrédients
Pour la marinade
- 125 mL (½ tasse) d’huile d’olive
- 60 mL (¼ tasse) de jus de citron frais pressé (environ 1 citron)
- 2 gousses d’ail ciselées
- 5 mL (1 c. à thé) d’origan séché, ou 30 mL (2 c. à soupe) de feuilles d’origan frais
- 2 mL (½ c. à thé) de thym séché, ou 15 mL (1 c. à soupe) de feuilles de thym frais
- 2 mL (½ c. à thé) de sel
- Poivre noir fraîchement moulu
Pour la sauce crème sûre citron
- 250 mL (1 tasse) de crème sûre Neilson
- Zeste finement râpé et jus d’un citron (environ 30 mL (1 c. à soupe) de zeste et 60 mL (1/4 tasse) de jus)
- 30 mL (2 c. à soupe) d’huile d’olive
- 15 mL (1 c. à soupe) de feuilles de thym frais
- 1 gousse d’ail, ciselée
- 1 mL (¼ c. à thé) sel
- Poivre noir fraîchement moulu
Pour les brochettes
- 1 lb de poitrines de poulet, coupées en cubes de 2 cm
- 1 poivron rouge et 1 poivron jaune, épépinés et coupés en morceaux de 2 cm
- 1 zucchini, coupé en tranches épaisses
- 2 blocs (170 g chacun) de fromage Feta Saputo, coupé en cubes de 2 cm
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients de la marinade. Verser dans un grand sac de plastique refermable, puis ajouter le poulet, les poivrons, le zucchini et le fromage Feta. Sceller et réfrigérer 1 heure ou jusqu’au lendemain.
- Fouetter tous les ingrédients de la sauce crème sûre citron ensemble. Verser dans un contenant hermétique et réfrigérer 1 heure ou jusqu’au lendemain.
- Sortir le poulet, les poivrons, le zucchini, et le fromage Feta de la marinade et bien égoutter (jeter la marinade). Enfiler les ingrédients sur des brochettes.
- Préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée et huiler la grille. Griller les brochettes jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, environ 4 minutes de chaque côté. Servir les brochettes avec la sauce crème sûre citron et du riz.
- Prép
- 15 min
- Total
- 25 min
Tacos déjeuner chorizo et avocat
- Prép
- 15 min
- Total
- 15 min
Smoothie midi-express
- Prép
- 10 min (par trempette)
- Total
- 20 min